با توجه به شرایط دشوار و بحرانی کنونی در جامعه اگر در بحران سلامت روان هستید، می‌توانید از راه کارهای ارائه شده در پادکست برای کمک به خودتان انجام دهید. تهیه ،ترجمه و تنظیم : دکتر یوسف خنیا/ گویندگان: آرمینه عباسپور، علی خیرالهی/ تدوین: ندا سیفی/ طراح کاور: انیسا صمدی